{"id":498,"date":"2020-10-30T11:12:01","date_gmt":"2020-10-30T11:12:01","guid":{"rendered":"http:\/\/34.125.46.169\/?page_id=498"},"modified":"2023-10-27T11:34:40","modified_gmt":"2023-10-27T09:34:40","slug":"choice-5","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/benelux.vps.buzztestserver.co.uk\/fr\/les-5-choix\/choice-5\/","title":{"rendered":"choice-5"},"content":{"rendered":"\n
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCours<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLes cinq choix pour une productivit\u00e9 exceptionnelle®<\/sup><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t

Choix 5 : Entretenez votre apport \u00e9nerg\u00e9tique, ne vous br\u00fblez pas®<\/span><\/h1>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span> Choix 4<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tChoix 1 <\/span><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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D\u00e9pression nerveuse\n<\/h2>\n <\/div>\n
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Notre mode de vie actuel \u2013 stress constant, mauvaise alimentation, manque d\u2019exercice et de sommeil \u2013 conduit \u00e0 ce que les scientifiques appellent la d\u00e9pression nerveuse. Le reste d\u2019entre nous l\u2019appelle l\u2019\u00e9puisement professionnel. Nous nous acharnons \u00e0 chaque journ\u00e9e, repoussant le temps de renouvellement dont notre cerveau et notre corps ont besoin. En revanche, les personnes extraordinairement productives se ressourcent en permanence.<\/p>\n

Pour maintenir votre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser vos grands objectifs et \u00e0 prendre les d\u00e9cisions quotidiennes qui vous y m\u00e8nent, vous avez besoin de l\u2019\u00e9nergie physique durable qui provient d\u2019un corps dont on a pris soin et qui fonctionne bien pour alimenter le cerveau avec beaucoup d\u2019oxyg\u00e8ne et un flux constant de glucose.<\/p>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/span>\n<\/section>\n\n\n

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Guide gratuit<\/p>\n

Comment g\u00e9rer votre temps : 7 conseils pour faire ce qui compte le plus
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Les professionnels qui travaillent fort devraient consacrer plus de temps \u00e0 leurs objectifs \u00e0 long terme. Nous pouvons vous aider.<\/p>\n <\/div>\n

\n Le t\u00e9l\u00e9charger maintenant <\/span><\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
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S\u2019inscrire \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement<\/p>\n

Web\u00e9mission R\u00e9aliser vos priorit\u00e9s les plus importantes dans le monde d\u2019aujourd\u2019hui
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Investissez votre temps, votre attention et votre \u00e9nergie dans vos priorit\u00e9s les plus importantes.<\/p>\n <\/div>\n

\n En savoir plus<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/span>\n<\/section>\n\n\n
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Cinq catalyseurs de l\u2019\u00e9nergie mentale et physiqu<\/h2>

Chacun des cinq catalyseurs d\u2019\u00e9nergie est puissant en soi. Si vous investissez du temps dans ne serait-ce qu\u2019un seul d\u2019entre eux, vous en tirerez un b\u00e9n\u00e9fice rapide et clair. Cependant, le vrai pouvoir vient lorsque vous avez un rythme de vie r\u00e9gulier qui honore les cinq catalyseurs d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

Lorsque vous avez un mode de vie sain en ce qui a trait \u00e0 l\u2019exercice, \u00e0 l\u2019alimentation, au sommeil, \u00e0 la d\u00e9tente et aux relations, vous vous aidez \u00e0 \u00eatre un \u00eatre humain accompli.<\/p>\n

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Investissez dans les cinq catalyseurs de l\u2019\u00e9nergie mentale et physique\n<\/h2>\n <\/div>\n
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Bougez :<\/h3>\n

Il ne s\u2019agit pas seulement de faire de l\u2019exercice. Votre corps est fait pour bouger. Faites des pauses c\u00e9r\u00e9brales p\u00e9riodiquement au cours de la journ\u00e9e. Levez-vous de votre chaise au moins toutes les 90 minutes pour marcher, m\u00eame si ce n\u2019est que pour aller vous chercher de l\u2019eau.<\/p>\n

Mangez :<\/h3>\n

Tout comme vous ne mettez pas de salet\u00e9 dans le r\u00e9servoir d\u2019essence de votre voiture, vous ne devriez pas offrir des aliments de mauvaise qualit\u00e9 \u00e0 votre corps. L\u2019id\u00e9e est que lorsque vous alimentez votre cerveau avec la bonne quantit\u00e9 d\u2019aliments entiers et naturels \u00e0 intervalles r\u00e9guliers tout au long de la journ\u00e9e, vous fournissez \u00e0 votre cerveau et \u00e0 votre corps un apport r\u00e9gulier de glucose et d\u2019autres nutriments qui vous aident \u00e0 fonctionner de mani\u00e8re optimale.<\/p>\n

Dormez :<\/h3>\n

Avoir une bonne nuit de sommeil n\u2019est pas seulement agr\u00e9able, c\u2019est vital pour une productivit\u00e9 exemplaire. Une \u00e9tude a indiqu\u00e9 que les personnes qui avaient pass\u00e9 17 \u00e0 19 heures sans dormir avaient les m\u00eames performances qu\u2019une personne ayant un taux d\u2019alcool de 0,05 %. Se pr\u00e9senter au travail priv\u00e9 de sommeil, c\u2019est comme se pr\u00e9senter ivre.<\/p>\n

D\u00e9tendez-vous :<\/h3>\n

Apprendre \u00e0 d\u00e9sactiver les r\u00e9ponses au stress dans notre cerveau et agir \u00e0 partir d\u2019un \u00e9tat plus centr\u00e9 et d\u00e9tendu peut avoir une incidence consid\u00e9rable sur nos performances. Les strat\u00e9gies de r\u00e9cup\u00e9ration sont aussi uniques qu\u2019il y a de personnes et, parfois, la bonne strat\u00e9gie consiste \u00e0 r\u00e9duire la charge de travail ou m\u00eame \u00e0 prendre un cong\u00e9 prolong\u00e9. La r\u00e9cup\u00e9ration et la relaxation peuvent \u00eatre aussi simples qu\u2019une pause de 15 minutes pour changer d\u2019environnement.<\/p>\n

Communiquez :<\/h3>\n

Passer du temps \u00e0 \u00e9tablir et \u00e0 entretenir des relations significatives est en fait nourrissant pour notre cerveau. Nous ne pensons peut-\u00eatre pas que les relations sont un moyen d\u2019augmenter l\u2019\u00e9nergie mentale, mais elles le sont. Notre cerveau, en plus d\u2019avoir besoin d\u2019exercice, a un besoin fondamental de sociabilit\u00e9.<\/p>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/span>\n<\/section>\n\n

\n \"Quote\n
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Nous ne pouvons pas vivre sur le repas du mois dernier, tout comme nous ne pouvons pas tirer notre force de l\u2019objectif de l\u2019ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente. Une \u00e9nergie constante provient d\u2019un mod\u00e8le de renouvellement constant.<\/h2>\n

— Leigh Stevens<\/p>\n <\/div>\n <\/span>\n<\/section>\n\n\n

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Ressources<\/h2>\n
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\n Centre de ressources<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n B\u00e2tisseur d\u2019\u00e9nonc\u00e9 de mission<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n Balados FranklinCovey<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/span>\n<\/section>\n\n
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Les cinq choix pour une productivit\u00e9 exceptionnelle<\/div>\n\t
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01<\/div>\n\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAgissez sur l\u2019important, ne r\u00e9agissez pas \u00e0 l\u2019urgent\u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Diff\u00e9renciez ce qui est important de ce qui est urgent, mais non important, et augmentez votre retour sur le moment face \u00e0 d\u2019intenses distractions.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

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02<\/div>\n\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVisez l\u2019extraordinaire, ne vous contentez pas de l\u2019ordinaire\u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Red\u00e9finissez et hi\u00e9rarchisez vos r\u00f4les en mati\u00e8re de r\u00e9sultats extraordinaires pour atteindre des objectifs hautement prioritaires.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

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03<\/div>\n\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t Planifiez les gros rochers, ne tamisez pas le sable\u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Utilisez des astuces et des outils pour planifier vos priorit\u00e9s (plut\u00f4t que de prioriser votre emploi du temps) et ex\u00e9cutez avec excellence vos options les plus importantes.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

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04<\/div>\n\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMa\u00eetrisez votre technologie, ne la laissez pas vous d\u00e9passer\u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Faites en sorte que votre technologie travaille pour vous, et non contre vous, et transformez-la en un moteur de productivit\u00e9.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

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05<\/div>\n\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEntretenez votre apport \u00e9nerg\u00e9tique, ne vous br\u00fblez pas\u00ae\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Augmentez votre \u00e9nergie pour penser clairement, prendre de bonnes d\u00e9cisions et vous sentir plus accompli \u00e0 la fin de chaque journ\u00e9e.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/section>\n\n

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